ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ
Η τριχόπτωση αποτελεί ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα που απασχολεί άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και επαγγέλματος. Στη ΔΕΡΜΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ Scandinavian Skincare, με την καθοδήγηση της Δρ. Έφης Μάρκου και της εξειδικευμένης ομάδας μας, εξετάζουμε την τριχόπτωση ολιστικά, συνδυάζοντας κορυφαία δερματολογική εξειδίκευση και εξατομικευμένη προσέγγιση. Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη βιολογία των μαλλιών είναι η διατροφή.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ
Τι είναι...
Η διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών. Η κακή διατροφή ή η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Βασικά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες (όπως η Βιταμίνη D και η Βιταμίνη Ε), τα ιχνοστοιχεία (όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος) και οι πρωτεΐνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και υγεία των μαλλιών.
Η έλλειψη αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει αδύναμα, εύθραυστα μαλλιά ή ακόμα και να οδηγήσει σε αυξημένη τριχόπτωση.
Η ισορροπημένη διατροφή ενισχύει το θρεπτικό περιβάλλον του τριχωτού και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης και στην ενίσχυση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών
Η τρίχα είναι μια αναπτυσσόμενη δομή με υψηλές θρεπτικές απαιτήσεις. Η σωστή ισορροπία θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για:
1. Την ανάπτυξη της τρίχας: Βιταμίνες όπως η βιοτίνη (Β7), η βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος παίζουν κρίσιμο ρόλο.
2. Την υγεία του θύλακα της τρίχας: Ο σίδηρος, οι πρωτεΐνες και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του θύλακα.
3. Την πρόληψη της φλεγμονής: Μια αντιοξειδωτική διατροφή (πλούσια σε βιταμίνες C και Ε) μειώνει το οξειδωτικό στρες που συχνά συνδέεται με την τριχόπτωση.
Ποιους αφορά
Η τριχόπτωση μπορεί να επηρεάσει όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή τη
φυλή, αλλά ορισμένες ομάδες είναι πιο ευάλωτες:
- Άνδρες: Συχνά εμφανίζουν ανδρογενετική αλωπεκία.
- Γυναίκες: Αντιμετωπίζουν τριχόπτωση λόγω ορμονικών αλλαγών, εγκυμοσύνης, εμμηνόπαυσης ή πολυκυστικών ωοθηκών.
- Ηλικίες 30-50: Αυτή η περίοδος ζωής χαρακτηρίζεται από αυξημένο στρες και ορμονικές αλλαγές.
- Επαγγέλματα με υψηλό στρες: Επαγγελματίες υγείας, εκπαιδευτικοί, στελέχη επιχειρήσεων κ.α.
- Αθλητές: Η χαμηλή θερμιδική πρόσληψη και η υπερβολική σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλουν σε διατροφικές ελλείψεις.
Διάγνωση
Στη ΔΕΡΜΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ, εφαρμόζουμε πρωτοποριακές τεχνικές διάγνωσης και θεραπείας:
1. Διαγνωστικά Εργαλεία: Τριχοσκόπηση, ανάλυση αίματος για θρεπτικές ελλείψεις και ορμονικές διαταραχές.
2. Εξατομικευμένα Πρωτόκολλα:
Θεραπεία με PRP (Platelet-Rich Plasma).
Τοπικές θεραπείες με μινοξιδίλη ή φαρμακευτικά σκευάσματα.
Προτάσεις διατροφής και συμπληρωμάτων.
3. Συνεργασία με Ειδικούς Διατροφολόγους: Για μια ολιστική αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
SCANDINAVIAN
skincare
LASER &
Νέες τεχνολογίες
Στην ιατρική κοινότητα, η συνδυασμένη προσέγγιση είναι πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Εκτός από τη διατροφή, οι σύγχρονες θεραπείες περιλαμβάνουν την εφαρμογή μεσοθεραπειών με βιταμίνες και πεπτίδια που ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Στη ΔΕΡΜΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ, εφαρμόζουμε θεραπείες με βάση τις τελευταίες
επιστημονικές εξελίξεις:
- Η τεχνολογία PRP (Platelet Rich Plasma) αποτελεί επίσης μια καινοτόμο θεραπεία που χρησιμοποιεί το αίμα του ίδιου του ασθενούς για να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Εξατομικευμένες Διατροφικές Προτάσεις: Εστίαση σε πλούσιες τροφές σε
σίδηρο (κόκκινο κρέας, σπανάκι), ψευδάργυρο και πρωτεΐνες. - Συμπληρώματα κερατίνης: Για αναδόμηση της τρίχας.
- Ανάλυση Αίματος: Ανίχνευση διατροφικών ελλείψεων (σίδηρος, βιταμίνη D,
B12).
Στις περιπτώσεις όπου η διατροφή παίζει ρόλο στην τριχόπτωση, ο γιατρός μπορεί να συστήσει αλλαγές στη διατροφή ή να προτείνει διατροφικές συμπληρώματα.
Τι να περιμένω από την επίσκεψη
Κατά την επίσκεψη στον ειδικό, θα αξιολογηθεί η κατάσταση της τριχόπτωσης και οι αιτίες της. Εάν η διατροφή αποτελεί παράγοντα, μπορεί να συζητηθεί η λήψη διατροφικών συμπληρωμάτων ή η τροποποίηση της διατροφής για να εξασφαλιστεί η πρόσληψη βασικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Στο κορυφαίο μας δερματολογικό ιατρείο, προσφέρουμε:
- Πρωτοποριακές θεραπείες βασισμένες στην επιστήμη.
- Ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει δερματολογία και διατροφή.
- Εξειδίκευση στις πιο σύγχρονες τεχνικές αντιμετώπισης της τριχόπτωσης.
Με την ομάδα μας στη ΔΕΡΜΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ, η υγεία και η ομορφιά των μαλλιών
σας βρίσκονται στα καλύτερα χέρια!
by
Dr. Effie Markou
Προτιμήστε τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα, όπως τα ψάρια, για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας.
Ενσωματώστε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D και Β12.
Αποφύγετε αυστηρές δίαιτες ή περιοριστικά διατροφικά σχήματα που μπορεί να προκαλέσουν έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας ενυδατωμένα.
Συμβουλευτείτε έναν ειδικό για τη σωστή διατροφή και τη λήψη συμπληρωμάτων για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών.
Καταναλώστε επαρκείς ποσότητες σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμινών για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών.
Μύθοι &
Πραγματικότητα
Μύθος: Η κακή διατροφή προκαλεί άμεσα τριχόπτωση.
Πραγματικότητα: Η διατροφή είναι σημαντική, αλλά η τριχόπτωση μπορεί να έχει και άλλες αιτίες όπως η γενετική ή ορμονικές ανισορροπίες.
Μύθος: Η λήψη συμπληρωμάτων θα σταματήσει άμεσα την τριχόπτωση.
Πραγματικότητα: Τα συμπληρώματα χρειάζονται χρόνο για να επιδράσουν και δεν είναι από μόνα τους πανάκεια.
Μύθος: Η κατανάλωση περισσότερου κρέατος βελτιώνει την υγεία των μαλλιών.
Πραγματικότητα: Μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία είναι πιο σημαντική από την υπερβολική κατανάλωση κρέατος.
Μύθος: Η υπερβολική κατανάλωση βιταμινών θα βελτιώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πραγματικότητα: Η υπερβολική λήψη βιταμινών μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Μύθος: Οι δίαιτες χωρίς λιπαρά βοηθούν στην υγεία των μαλλιών.
Πραγματικότητα: Τα υγιή λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία των μαλλιών και δεν πρέπει να εξαλείφονται εντελώς.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ποια τρόφιμα ενισχύουν την ανάπτυξη των μαλλιών;
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ψευδάργυρο, Ω-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνες A και C συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών.
Πρέπει να πάρω συμπληρώματα για την τριχόπτωση;
Σε περίπτωση έλλειψης βιταμινών ή ιχνοστοιχείων, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων για να ενισχυθεί η υγεία των μαλλιών.
Πώς η διατροφή επηρεάζει την τριχόπτωση;
Μια ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση, προκαλώντας αδύναμα και εύθραυστα μαλλιά.
Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για την τριχόπτωση;
Συμπληρώματα με βιταμίνες Β, σίδηρο, ψευδάργυρο και ιχθυέλαια βοηθούν στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να δω αποτελέσματα από τη διατροφή;
Τα αποτελέσματα από τη βελτίωση της διατροφής μπορεί να χρειαστούν 2-3 μήνες για να γίνουν ορατά στην ανάπτυξη των μαλλιών.