ΦΩΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ένας από τους σημαντικότερους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος, προκαλώντας φωτογήρανση, μελαγχρωματικές βλάβες, ηλιακά εγκαύματα και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Αν και το αντηλιακό είναι το πιο γνωστό μέτρο προστασίας, η σύγχρονη δερματολογία προτείνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει και άλλες στρατηγικές για τη μέγιστη φωτοπροστασία.
ΦΩΤΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
Τι είναι...
Η φωτοπροστασία αναφέρεται στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, που μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, γήρανση του δέρματος, και σοβαρές δερματολογικές παθήσεις, όπως ο καρκίνος του δέρματος. Η κύρια αιτία για τη ζημιά στο δέρμα είναι η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία του ήλιου, η οποία αποτελείται από δύο βασικούς τύπους: UVA και UVB. Η UVA ακτινοβολία προκαλεί γήρανση του δέρματος, ενώ η UVB είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα.
Το ηλιακό έγκαυμα είναι το αποτέλεσμα υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, κυρίως UVB με μήκος κύματος 280 έως 315 νανόμετρα και δευτερευόντως UVA με μήκος κύματος 315 έως 400 νανόμετρα.
- Η UVB προκαλεί άμεση βλάβη στο DNA των επιδερμικών κυττάρων, οδηγώντας σε κυτταρικό θάνατο και φλεγμονώδη αντίδραση.
- Η UVA εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα, συμβάλλοντας στην παραγωγή ελεύθερων ριζών, στη φωτογήρανση και στην επιδείνωση της φλεγμονής.
- Η υπερβολική έκθεση ενεργοποιεί τη φλεγμονώδη απάντηση, με αύξηση των επιπέδων προφλεγμονωδών κυτταροκινών, όπως η ιντερλευκίνη ένα, η ιντερλευκίνη έξι και ο παράγοντας νέκρωσης όγκων άλφα, με αποτέλεσμα ερυθρότητα, οίδημα, πόνο και, σε βαριές περιπτώσεις, φυσαλίδες και ξεφλούδισμα.
Ποιους αφορά
Η φωτοπροστασία αφορά όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή τύπου δέρματος. Ωστόσο, τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο επιρρεπή στις αρνητικές επιδράσεις του ήλιου και χρειάζονται περισσότερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, τα άτομα που ζουν σε περιοχές με έντονη ηλιοφάνεια ή ψηλά υψόμετρα, όπου η UV ακτινοβολία είναι πιο έντονη, έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από αυξημένη φωτοπροστασία.
Άτομα με ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή με οικογενειακό ιστορικό της πάθησης πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά με την έκθεση στον ήλιο και να εφαρμόζουν καθημερινά αντηλιακή προστασία. Παράλληλα, οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά ή άλλες ορμονικές θεραπείες, καθώς και όσοι παίρνουν φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο, διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποστούν βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η προστασία από τον ήλιο είναι εξίσου σημαντική για άτομα με φωτοευαισθησία όπως εκείνα με λύκο ή ροδόχρου ακμή, για επαγγελματίες σε
εξωτερικούς χώρους όπως αγρότες και ναυτικοί.
Διάγνωση
Η διάγνωση για φωτοπροστασία συνήθως δεν απαιτεί ειδικές ιατρικές εξετάσεις, αλλά είναι σημαντική η έγκαιρη αναγνώριση των επιπτώσεων της υπερβολικής ηλιακής έκθεσης, όπως τα ηλιακά εγκαύματα και η φωτογήρανση. Αν παρατηρηθούν προβλήματα στο δέρμα μετά από έκθεση στον ήλιο, όπως η εμφάνιση δυσχρωμιών, κηλίδων ή εξανθημάτων, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο.
Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματός σας και να σας προτείνει κατάλληλες θεραπείες ή προληπτικά μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας. Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσει σχετικά με τις καλύτερες πρακτικές φωτοπροστασίας, όπως η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού και η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες υψηλής έντασης UV.
SCANDINAVIAN
skincare
LASER &
Νέες τεχνολογίες
Η σύγχρονη δερματολογία δεν περιορίζεται στη χρήση αντηλιακού. Οι πλέον αποτελεσματικές στρατηγικές περιλαμβάνουν:
1.Ρούχα με Δείκτη UV Προστασίας. Τα ειδικά υφάσματα με δείκτη προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία μπλοκάρουν έως και το ενενήντα εννέα τοις εκατό της υπεριώδους ακτινοβολίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση μακρυμάνικων ρούχων με δείκτη προστασίας πενήντα μειώνει την έκθεση στο ένα πεντηκοστό σε σύγκριση με απλό βαμβακερό ύφασμα.
2.Καπέλα και Γυαλιά Ηλίου με UV Προστασία. Τα καπέλα με φάρδος γείσου επτά εκατοστών μειώνουν την υπεριώδη ακτινοβολία στο πρόσωπο κατά εβδομήντα τοις εκατό. Τα γυαλιά με φίλτρα UV τετρακόσια προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και φωτοκερατίτιδα.
3.Αντιοξειδωτική Διατροφή και Συμπληρώματα. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού και του ροδιού, μειώνουν το οξειδωτικό στρες. Το β καροτένιο και το λυκοπένιο ενισχύουν την αντοχή του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία. Το νικοτιναμίδιο ή βιταμίνη Β τρία μειώνει τον κίνδυνο ακτινικών υπερκερατώσεων και μη μελανωματικών καρκίνων του δέρματος.
4.Ιατρικές και Δερματολογικές Θεραπείες. Η φωτοπροστασία μπορεί να ενισχυθεί μέσω εξειδικευμένων θεραπειών όπως τα φωτοπροστατευτικά φάρμακα που μειώνουν τη φωτοκαρκινογένεση, οι θεραπείες με λέιζερ και έντονο παλμικό φως για επιδιόρθωση φωτογήρανσης και οι δερματολογικές εξετάσεις για πρόληψη καρκίνου του δέρματος.
Μια ακόμα νέα προσέγγιση στην φωτοπροστασία είναι η χρήση των δερματικών “patches” ή επιθεμάτων που περιέχουν προστατευτικά φίλτρα UV και προσφέρουν συνεχόμενη προστασία σε περιοχές του σώματος που εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο, όπως το πρόσωπο και τα χέρια.
Η έρευνα συνεχίζεται και στον τομέα της γενετικής φωτοπροστασίας, με την ανάπτυξη προϊόντων που βοηθούν το δέρμα να ανακτήσει τη φυσική του ικανότητα να απορροφά και να αντιμετωπίζει την ηλιακή ακτινοβολία, μειώνοντας έτσι την ανάγκη για εξωτερική εφαρμογή προστατευτικών προϊόντων.
Τι να περιμένω από την επίσκεψη
Κατά την επίσκεψη στον δερματολόγο για φωτοπροστασία, ο γιατρός θα αξιολογήσει το δέρμα σας και θα αναγνωρίσει οποιεσδήποτε περιοχές με σημάδια ηλιακής ζημιάς, όπως κηλίδες ή ρυτίδες. Με βάση αυτή την αξιολόγηση, θα σας συστήσει τη σωστή φωτοπροστασία και τις κατάλληλες θεραπείες για την αποκατάσταση του δέρματος, αν είναι απαραίτητο.
Αν έχετε ήδη εμφανίσει ηλιακή βλάβη, όπως το “sunburn” ή τη φωτογήρανση, ο γιατρός μπορεί να προτείνει θεραπείες όπως κρέμες με αντιοξειδωτικά, λευκαντικές θεραπείες για δυσχρωμίες ή ακόμα και μη επεμβατικές διαδικασίες για την αναζωογόνηση του δέρματος, όπως η χρήση λέιζερ ή ενέσιμων θεραπειών.
Για εξατομικευμένη φωτοπροστασία, επισκεφθείτε τη Δερμοδιαγνωστική Scandinavian Skincare και προστατέψτε αποτελεσματικά το δέρμα σας με την επιστημονική καθοδήγηση της Δρ Έφης Μάρκου.
by
Dr. Effie Markou
Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακό με ευρέως φάσματος προστασία (UVA/UVB) και SPF 50+.
Φοράτε προστατευτικά ρούχα, καπέλα και γυαλιά ηλίου για επιπλέον προστασία.
Επιλέξτε αντηλιακά χωρίς αρώματα και χημικά συστατικά για ευαίσθητο δέρμα.
Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες 10:00 – 16:00.
Επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι.
Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά την έκθεση στον ήλιο για να αποτρέψετε τη ξηρότητα.
Μύθοι &
Πραγματικότητα
01 Μύθος: Το αντηλιακό δεν χρειάζεται όταν είναι συννεφιά.
Πραγματικότητα: Η UV ακτινοβολία διεισδύει και όταν είναι συννεφιά, οπότε το αντηλιακό είναι απαραίτητο.
02 Μύθος: Οι μαυρισμένοι άνθρωποι δεν χρειάζονται αντηλιακό.
Πραγματικότητα: Οποιοσδήποτε τύπος δέρματος μπορεί να υποστεί ζημιά από την UV ακτινοβολία.
03 Μύθος: Τα φυσικά αντηλιακά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα χημικά.
Πραγματικότητα: Τα φυσικά αντηλιακά είναι εξίσου αποτελεσματικά και ιδανικά για ευαίσθητο δέρμα.
04 Μύθος: Μπορώ να μένω στον ήλιο χωρίς αντηλιακό για λίγο χρόνο χωρίς να βλάψω το δέρμα μου.
Πραγματικότητα: Η υπερβολική έκθεση, ακόμα και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει ζημιά στο δέρμα.
05 Μύθος: Μόνο οι διακοπές στην παραλία απαιτούν αντηλιακή προστασία.
Πραγματικότητα: Η φωτοπροστασία είναι απαραίτητη καθημερινά, ανεξαρτήτως του πού βρίσκεστε.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
01 Ποιος τύπος αντηλιακού είναι κατάλληλος για το ευαίσθητο δέρμα;
Επιλέξτε φυσικά αντηλιακά με οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, χωρίς αρώματα και χημικά.
02 Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζω αντηλιακό;
Εφαρμόστε το κάθε 2 ώρες και μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.
03 Αρκεί το αντηλιακό για πλήρη προστασία από τον ήλιο;
Το αντηλιακό πρέπει να συνδυάζεται με ρούχα, καπέλα και αποφυγή έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής.
04 Ποιο είναι το πιο σημαντικό για την προστασία από τον ήλιο;
Χρησιμοποιήστε πάντα αντηλιακό με υψηλό SPF και προστασία ευρέως φάσματος (UVA/UVB).
05 Μπορώ να χρησιμοποιώ αντηλιακό όλο το χρόνο;
Ναι, η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου, ακόμα και τον χειμώνα.